Gestanti Estate

L'acqua è un ottimo elemento in cui svolgere attività senza creare traumi ed aiuta la gestante ad alleviare i piccoli problemi causati dalla gravidanza.
Il corso invernale è mensile ed ha frequenza di una, due o tre volte la settimana, a scelta.

La singola lezione, di un'ora, viene divisa in due parti:

i primi 35 minuti, che caratterizzano la fase attiva, si svolgono in acqua profonda
CORSO DI BENESSERE PSICOFISICO IN GRAVIDANZA
Il corso viene frequentato da donne dal 3° mese di gravidanza fino alla fine della gestazione ad un metro e mezzo alla temperatura di 28.5 gradi: si eseguono esercizi utili per dare tonicità al corpo, per elasticizzare il perineo, per migliorare la circolazione sanguigna delle gambe e per rilassare la schiena.
la seconda parte dell'ora, svolta in acqua profonda 70 cm alla temperatura di 31.5 gradi, è dedicata ad esercizi di rilassamento Watshu, all'apprendimento di respirazioni, utili al momento del travaglio, e a tecniche di apnea, utili al momento delle spinte.

L'ultimo sabato di ogni mese vi è la possibilità di frequentare la lezione con il proprio compagno. Durante il corso, oltre a trarre un beneficio fisico e mentale, la gestante vive un momento fondamentale per incontrare altre donne con le quali condividere sensazioni, emozioni ed esperienze sia difficili che piacevoli di questo importante periodo.

Per consultare PROGRAMMI e COSTI di questa attività, consultare il documento allegato che compare sotto la tabella degli orari.